Bücher und Ratgeber zur Gesundheit & Lebenshilfe

Green Power - Mit grünen Smoothies körperlich fit, emotional ausgeglichen, geistig klar

Burkhard Hickisch (Gräfe & Unzer, 2016)

Im Buch des Bestsellerautors Burkhard Hickisch wird dieses Green Empowerment in Form eines grünen ABCs aufgegriffen, das optimale Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude verspricht.

The Burn - Verbrenne deine Fettpolster

Haylie Pomroy, Eve Adamson (Gräfe & Unzer, 2016)

Der Fett-Booster bietet Ihnen drei individuelle Power-Diätpläne mit Genuss- und Wohlfühlgarantie. Das Gewichtsverlust-Versprechen: in 3 Tagen 3 Pfund, in 5 Tagen 5 Pfund oder in 10 Tagen 10 Pfund.

Laktose-Intoleranz

Sarah Schocke (Gräfe & Unzer, 2015)

Menschen, die von Laktose-Intoleranz betroffen sind, leiden häufig unter heftigen Beschwerden wie krampfartige Schmerzen im Magen-Darm-Bereich, Blähungen, starken Durchfällen.

Superfoods

Susanna Bingemer (Gräfe & Unzer, 2015)

Egal, ob Sie sich zu Normalessern, Veganern oder Rohköstlern zählen - Superfoods werten jede Art von Ernährung auf. Diese Kraftpakete voll konzentrierter Nährstoffe toppen sogar so manches Medikament.

Low Carb High Fat

Jürgen Vormann (Gräfe & Unzer, 2017)

Übergewicht kommt nicht davon, dass wir zu viel essen oder uns zu wenig bewegen! Was wir essen entscheidet vielmehr darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt.

Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte, m. DVD

Thorsten Tschirner (Gräfe & Unzer, 2015)

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten.

Progressive Muskelentspannung, m. Audio-CD

Friedrich Hainbuch (Gräfe & Unzer, 2015)

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht.

Meditation, m. Audio-CD

Marie Mannschatz (Gräfe & Unzer, 2015)

Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt.

Miniband-Fitness, m. DVD

Barbara Klein (Gräfe & Unzer, 2017)

Das Miniband - in der Handhabung total leicht und praktisch - ist ein Alleskönner in Sachen Fitness: Beim Krafttraining lassen sich damit die Muskeln von Kopf bis Fuß gezielt ansprechen.

Rücken-Akut-Training, m. DVD

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2015)

80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr.

Fitness für Vielsitzer, m. DVD

Ekard Lind (Gräfe & Unzer, 2017)

Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt.

Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten, m. Audio-CD

Christian Haimerl (Gräfe & Unzer, 2015)

Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die entsprechenden Situationen - was jedoch das Leben einschränkt und Ängste immer schlimmer werden lässt.

Stark im Wandel, m. Audio-CD

Tineke Osterloh (Gräfe & Unzer, 2017)

Erst der Wandel macht das Leben intensiv und lebenswert. Doch oft fühlt es sich anders an, und wir wehren uns vehement Veränderungen, obwohl alle Zeichen auf Loslassen und Neubeginn stehen.

Yoga für den Rücken, m. DVD

Anna Trökes (Gräfe & Unzer, 2015)

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet.

Autogenes Training, m. Audio-CD

Delia Grasberger (Gräfe & Unzer, 2015)

Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet.

Beweg dein Hirn

Matthias Nowak, Jörg Seewald (Gräfe & Unzer, 2017)

Mit diesem Übungsbuch kann jeder - vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior - sofort effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern.

Qigong, m. Audio-CD

Wilhelm Mertens, Helmut Oberlack (Gräfe & Unzer, 2015)

Qigong - dieser GU-Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper mit sanften Bewegungen lockern und den Geist zur Ruhe bringen können. Sie werden sich entspannt fühlen und gleichzeitig voller Energie.

Schüßler-Salze für Kinder

Günther H. Heepen (Gräfe & Unzer, 2009)

Die biochemische Mineralsalztherapie nach Schüßler ist eine natürliche Heilmethode: nebenwirkungsfrei, einfach anwendbar und für die Behandlung von Kindern bestens geeignet.

Schenk dir eine Atempause

Susanne Seethaler (Gräfe & Unzer, 2012)

Wie können wir mit unserer Zeit bewusster umgehen, wenn der Alltag aus dem schwierigen Balanceakt besteht, in möglichst kurzer Zeit soviel an Arbeit zu schaffen und in der verbleibenden Zeit die wenige Freizeit zu genießen?

Buddha für Pragmatiker, m. Audio-CD

Micheline Rampe (Gräfe & Unzer, 2014)

Seit 1987 tauschen sich Vertreter aktueller naturwissenschaftlicher (Neuro-)Forschung und Buddhisten alle zwei Jahre aus.

Schüßler-Salze

Günther H. Heepen (Gräfe & Unzer, 2013)

Schüßler-Salze sind eine alternativmedizinische Therapieform auf Grundlage von 12 Mineralsalzen. Die Mineralsalze helfen dem Körper im Krankheitsfall, Störungen der Mineralstoffverteilung und -aufnahme auszugleichen, ohne dass sie zu Nebenwirkungen ...

15 Jahre länger leben

Bernd Kleine-Gunk (Gräfe & Unzer, 2017)

Ist Altern eine Krankheit? Diese Frage mag seltsam klingen, älter werden wir schließlich alle. Dennoch: Viele Volkskrankheiten wie Herzinfarkt, Krebs oder Osteoporose haben einen gemeinsamen, alles dominierenden Risikofaktor - die Zunahme des ...

Das Muskel-Workout

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2014)

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr.

Laborwerte

Nicole Schaenzler, Wilfried P. Bieger (Gräfe & Unzer, 2016)

Ist das Ergebnis der Laboruntersuchung eingetroffen, ist die Unsicherheit meist groß. Wie hoch dürfen die Werte für Triglyceride, Cholesterin oder Harnsäure sein? Was sagt eine Blutsenkung aus? Und warum können Messergebnisse manchmal verfälscht sein?

Leber und Galle entgiften und natürlich stärken

Nicole Schaenzler (Gräfe & Unzer, 2017)

Kein anderes Organ erfüllt so viele Aufgaben im Körper wie die Leber: Sie ist Filter-, Entgiftungs-, Speicher- und Ausscheidungsorgan, steuert die wichtigsten Stoffwechselprozesse und ist eine unermüdliche Hormonfabrik.

Werde, der du sein willst

Robert Betz (Gräfe & Unzer, 2015)

Bestseller-Autor Robert Betz beherrscht wie nur wenige andere die Kunst, seine Fans, Zuhörer und Leser direkt im Herzen zu berühren.

Wie neugeboren durch Fasten

Hellmut Lützner (Gräfe & Unzer, 2013)

Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen.

Yoga für Einsteiger

Harry Waesse, Martin Kyrein (Gräfe & Unzer, 2016)

Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht Einsteigerinnen, Yoga richtig zu erlernen und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen.

Arthrose selbst heilen

Martin Marianowicz, Willibald Walter (Gräfe & Unzer, 2017)

Das revolutionäre Gelenkprogramm der renommierten Ärzte Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter macht 75 Prozent aller Gelenk-OPs überflüssig.

Buddhas Herzmeditation, m. Audio-CD

Marie Mannschatz, Angelika Baur (Gräfe & Unzer, 2015)

Buddhas Herzmeditation, auch bekannt als Metta-Meditation, ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden.