Bücher und Ratgeber zur Gesundheit & Lebenshilfe

Die Nobelpreis-Methode

Bernhard Ludwig (Gräfe & Unzer, 2019)

Sie können essen, was immer Sie möchten und müssen auf nichts verzichten - nur nicht immer. Der bekannte Wissenschafts-Kabarettist Bernhard Ludwig zeigt uns mit der Nobelpreisdiät, wie man das Weglassen lernt.

Fröhlich fasten

Susanne Fröhlich (Gräfe & Unzer, 2018)

Jeder will es, kaum einer versteht es und noch weniger schaffen es wirklich. FASTEN macht uns jünger, schlanker, gesünder und dynamischer - aber laugt es uns nicht auch aus?

Keto-Power

Simone Weuthen, Marc Weuthen (Gräfe & Unzer, 2019)

Diese Diät ist an Effizienz nicht zu toppen: Sie kombiniert mit Low Carb und Kurzzeit-fasten die besten und aktuellsten Abnehmkonzepte zu einer "ketogenen Wunderwaffe" gegen die Pfunde.

Die revolutionäre Kraft des Fühlens

Maria Sanchez (Gräfe & Unzer, 2019)

Wie ein Leben ohne Vergangenheitsschmerz gelingt. Wir alle tragen sie in uns: Schmerzen aus der Vergangenheit, die uns bis heute begleiten.

Abnehmen mit dem Darm

Suzann Kirschner-Brouns, Wolfgang Kruis, Ira König (Gräfe & Unzer, 2018)

Ob wir rund oder schlank sind, entscheidet sich ganz maßgeblich in unserem Darm. Die dort lebenden Mikroorganismen (Bakterien, Pilze, Viren)

Miniband Fitness, m. Gymnastikband

Barbara Klein (Gräfe & Unzer, 2016)

Das Training mit dem Miniband (auch Rubberband genannt) ist ein einfaches, dabei hocheffektives Kraftausdauertraining. Das kleine, runde Fitnessgerät ist federleicht und gut zu verstauen. Die Übungen sind überall und auf geringstem Raum durchführbar.

Paleo-Diät für Einsteiger

Elisabeth Lange (Gräfe & Unzer, 2015)

Wer sich von der Ernährung und dem klugen Lebensstil unserer frühen Vorfahren aus der Steinzeit inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur.

Nestwärme, die Flügel verleiht

Stefanie Stahl, Julia Tomuschat (Gräfe & Unzer, 2018)

Da es kaum noch Großfamilien gibt und sich nicht ein ganzes Dorf um ein Kind kümmert, sondern Eltern und Kinder in der Kleinfamilie aufeinander hocken, sind die Kinder unseren Ecken und Kanten mehr denn je ausgeliefert.

Bachblüten

Sigrid Schmidt (Gräfe & Unzer, 2016)

Die leicht anzuwendende Therapie mit Bach-Blüten ist seit vielen Jahren sehr beliebt. Der Kompass Bach-Blüten hilft durch eine Auflistung von seelischen Beschwerden von A-Z, schnell und kompakt die richtige Blüte zu finden.

Bigger than Life

Phil L. Herold (Gräfe & Unzer, 2018)

Die packende Geschichte über ein bewegendes Schicksal und den unbändigen Willen zu leben. Phil L. Herold wird als Kind mit Spinaler Muskelatrophie diagnostiziert - einer Krankheit, so die Ärzte, die ihn schon bald das Leben kosten wird.

Faszientraining für den Rücken, m. DVD

Stefan Rieth (Gräfe & Unzer, 2018)

Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als ...

Yoga mit der Faszienrolle, m. DVD

Amiena Zylla (Gräfe & Unzer, 2018)

Yoga und Faszientraining sind ein wunderbares Team. Auch mit vielen klassischen Yoga-Übungen werden die Faszien gedehnt und gekräftigt. Das Training mit speziellen Faszien-Rollen ergänzt und intensiviert die positiven Effekte des Faszien-Yoga.

Eine Handvoll Glück

Werner 'Tiki' Küstenmacher (Gräfe & Unzer, 2013)

Der schnelle Einstieg in die genial-einfache Fünf-Finger-Methode von Werner Tiki Küstenmacher im Taschenformat - sozusagen Glück to go! Die Hand wird zur Merkhilfe für mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag.

Meine Hormone - Bin ich ferngesteuert?

Johannes Wimmer (Gräfe & Unzer, 2018)

Fahren die Gefühle Achterbahn, sprießen die Pickel oder legt der Partner einen Ampelstart hin, heißt es oft: Das sind die Hormone! Und tatsächlich: Die geheimnisvollen Botenstoffe sind zentral für Gesundheit, Wohlbefinden und Verhalten.

Warum Abstinenz die Gesundheit gefährdet und Sex vor Krebs schützt

Bernd Kleine-Gunk (Gräfe & Unzer, 2018)

Wie Sie gesund alt werden und dabei auch noch Spaß haben können, das erklärt der renommierte Experte Prof. Dr. med. Kleine-Gunk in seinem neuesten Anti-Aging-Buch für Genussmenschen.

Mami to go - Checklisten für Schwangerschaft & Geburt

Silke R. Plagge (Gräfe & Unzer, 2018)

Dieser kleine, kompakte Ratgeber ist ideal für werdende Mütter und Väter, die sich schnell und gezielt über Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit informieren möchten. Unter dem Aspekt "Was sollte ich unbedingt wissen bei .

Säure-Basen-Balance

Eva-Maria Kraske (Gräfe & Unzer, 2018)

Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, Stress und mangelnde Bewegung kann zu einer Vielzahl von Alltagsbeschwerden, aber auch Zivilisationskrankheiten wie Gicht, Allergien und Rheuma führen.

Low Carb High Fat für Einsteiger

Jürgen Vormann, Maiko Kerner (Gräfe & Unzer, 2018)

Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen.

Faszientraining

Anna Cavelius, Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss (Gräfe & Unzer, 2018)

Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane.

Die Organuhr

Dagmar Hemm, Andreas Noll (Gräfe & Unzer, 2018)

Die Organuhr: Schon die alten Chinesen wussten, was heute die Chronobiologie bestätigt - für Gesundheit und Wohlbefinden ist es wichtig, im Rhythmus der Natur und der eigenen inneren Uhr zu leben.

Cupping - Die neue Methode zum Lösen der Faszien

Heike Oellerich, Miriam Wessels (Gräfe & Unzer, 2018)

Cupping ist im Deutschen eher unter der Heilmethode Schröpfen bekannt. Heute nutzen neben Sportlern wie Michael Phelps und Hollywoodstars wie Gwyneth Paltrow auch viele Therapeuten die Methode zur Entspannung und Schmerzlinderung.

Bluthochdruck senken

Annette Bopp, Thomas Breitkreuz (Gräfe & Unzer, 2018)

Konventionelle Bluthochdruck-Therapien scheitern oft: Viele Patienten nehmen die verordneten Medikamente nicht wie vorgeschrieben ein, weil sie unter Nebenwirkungen leiden.

Schüßler-Salze

Günther H. Heepen (Gräfe & Unzer, 2018)

Schüßler-Salze sind eine alternativmedizinische Therapieform auf Grundlage von 12 Mineralsalzen. Die Mineralsalze helfen dem Körper im Krankheitsfall, Störungen der Mineralstoffverteilung und -aufnahme auszugleichen, ohne dass sie zu Nebenwirkungen ...

Beschwerdefrei durch die Krebstherapie

Anna Cavelius, Daniela Paepke (Gräfe & Unzer, 2018)

Krebs ist eine der häufigsten Erkrankungen überhaupt, jeder dritte Deutsche erkrankt im Lauf seines Lebens daran. Eine Wunderwaffe gegen Krebs wird es voraussichtlich auch in den nächsten Jahren nicht geben.

Kraftort Natur, m. Audio-CD

Jennie Appel (Gräfe & Unzer, 2018)

Natur und Achtsamkeit gehen hier eine wunderbare, die Sinne öffnende und kraftspendende Verbindung ein. Indem man lernt, sich (wieder) mit der äußeren Natur zu verbinden, findet man Geborgenheit und wird sich seines Selbst bewusst.

Mom Hacks - Food

Julia Lanzke (Gräfe & Unzer, 2018)

Jeden Tag neue einfache, gesunde und kunterbunte Idee für eintspannte Mahlzeiten und kreative Brotboxen.

Mami to go - Checklisten für die ersten drei Jahre

Silke R. Plagge (Gräfe & Unzer, 2018)

Frischgebackene Eltern haben meist alle Hände voll zu tun, und Zeit für viel Lesen bleibt oft gar nicht . Wohl aber das Bedürfnis, sich schnell über alles Wesentliche zu informieren.

Liebe das Kind in Dir

Matthias Hammer (Gräfe & Unzer, 2018)

Egal wie erwachsen oder erfolgreich wir sind - wir alle tragen versteckte, kindliche Anteile in uns.

Happy-End im Kopfkino

Katharina Middendorf, Ralf Sturm (Gräfe & Unzer, 2018)

Schon Buddha wusste, dass viele unserer Sorgen und Nöte auf Denkfehlern beruhen: Wie wir die Welt sehen und wie wir auf sie reagieren macht oft den Unterschied zwi-schen einem eher glücklichen oder einem eher leidvollen Leben aus.

Meine schnelle Naturapotheke

Melanie Wenzel (Gräfe & Unzer, 2018)

"Gerührt, nicht geschüttelt" heißt es bei dieser neuartigen Kombination aus Heilkräuterrezepten und Thermomix.