simplify Diät

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Einfach besser essen und schlank bleiben

Gebunden
Campus Verlag, 2010, 248 Seiten, Format: 22 cm, ISBN-10: 3-593-39063-9, ISBN-13: 9783593390635, Bestell-Nr: 59339063M

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Produktbeschreibung

Kurztext:

Abnehmen kann so einfach sein

Infotext:

Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum können so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erklärt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Diäthalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps.

Inhaltsverzeichnis:

InhaltVorwort Befreien Sie sich von ungesundem Ballast! simplify-Idee:?Wissen macht schlank simplify-Idee:?Vermeiden Sie den Jojo-Effekt simplify-Idee:?Bestimmen Sie selbst über sich und Ihren Körper simplify-Idee:?Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst simplify-Idee:?13 einfache Antworten auf die häufigstenDiät-Fragen Räumen Sie Ihr Essumfeld auf! simplify-Idee:?Entrümpeln Sie Ihre Vorräte simplify-Idee:?Specken Sie Ihre Einkäufe ab simplify-Idee:?Spüren Sie Essfallen auf Räumen Sie Ihre Essgewohnheiten auf! simplify-Idee:?Lernen Sie, auf Sättigungssignale zu hören simplify-Idee:?Werden Sie zum Geschmacksexperten simplify-Idee:?Lernen Sie, die Größe einer Portionrichtig zu wählen simplify-Idee:?Überprüfen Sie Ihre Essrituale simplify-Idee:?Entkoppeln Sie Gefühle und Essen simplify-Idee:?Wer abnehmen will, sollte kochen(können) simplify-Idee:?Beziehen Sie Ihre Familie mit ein Vereinfachen Sie Ihre Ernährung! simplify-Idee:?Essen Sie viel pflanzliche Lebensmittel simplify-Idee:?Seien Sie wählerisch bei tierischen Lebensmitteln simplify-Idee:?Essen Sie einfach simplify-Idee:?Trinken Sie regelmäßig Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben! simplify-Idee:?Bringen Sie Ihren Alltag auf Touren simplify-Idee:?Vereinfachen Sie den Sport Gewichtsreduktion bei gesundheitlichen Problemen und während der Stillzeit simplify-Idee:?Gesundes Abnehmen bei Diabetes simplify-Idee:?Entlasten Sie Ihren Körper bei Bluthochdruck simplify-Idee:?Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen bei Gicht simplify-Idee:?Mehr Wohlgefühl dank Gewichtsreduktion bei Rheuma simplify-Idee:?Gesundes Gewicht trotz Nierenproblemen simplify-Idee:?Problemloses Abnehmen bei Laktose-Intoleranz simplify-Idee:?Einfache Gewichtsreduktion bei Fruktosemalabsorption simplify-Idee:?Schlank trotz Schilddrüsenunterfunktion simplify-Idee:?Diättipps für die Stillzeit Register

Rezension:

Warum nehme ich nicht ab?
"Für alle, die ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen wollen." (Freundin, 24.02.2010)

simplify Diät
"Eine hilfreiche Anleitung zum gesunden Leben." (Nature Fitness, 25.03.2010)

Ratschläge gegen Fressattacken
"Die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt auf
vergnügliche Weise einen Weg auf, wie jeder sein Essverhalten umstellen und seinen Kühlschrank entrümpeln kann." (dpa, 10.04.2010)

Einfach abnehmen - mit diesem Buch
"Die Autorin verzichtet auf langatmige Erklärungen, setzt stattdessen auf kurze, knackige Regeln." (Berliner Morgenpost, 12.04.2010)

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