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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
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Wege in den erholsamen Schlaf, m. Audio-CD

Wege in den erholsamen Schlaf, m. Audio-CD - Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen. Vorw. v. Michaela Huber

Taschenbuch
von Konstanze Wortmann
6,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Junfermann
Auflage 2015
Seiten 120
Format 17,0 x 24,0 x 0,9 cm
Gewicht 250 g
Reihe Aktive Lebensgestaltung, Schlaf
ISBN-10 3955714713
ISBN-13 9783955714710
Bestell-Nr 95571471A
Produktbeschreibung  

Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen und Schlafsprechstunden der Schlafschule Unna machen. Einige ihrer Geschichten werden im Buch aufgegriffen und so erfahren die Leserinnen und Leser, was der Schlaf will, um sich einzufinden, und was er braucht, um bleiben zu können. Das Buch vereint erfahrungsbasierte und wissenschaftlich belegte Übungen zur Ein- und Durchschlafhilfe aus den Bereichen Verhaltenstherapie, Hypnose, Funktionelle Entspannung, Embodimentforschung, Energiemedizin und Achtsamkeitspraxis. Die angenehmen Übungen, von denen einige auch auf der beiliegenden CD zu finden sind, eignen sich als Ergänzung bzw. Alternative zur medizinischen oder pharmazeutischen Behandlung von Schlafstörungen, aber auch zur Unterstützung eines gesunden Schlafverhaltens.

Autorenporträt  
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