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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Entspannung
Stressbewältigung

Stressbewältigung - Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Resilienz. Nach dem ZPP-Programm 'Gesund im Stress'

Taschenbuch
von Tobias Esch, Sonja Maren Esch
19,95 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!
Produktdetails  
Verlag MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsges.
Auflage 2020
Seiten 184
Format 16,6 x 1,3 x 24,4 cm
Gewicht 513 g
ISBN-10 3954665751
ISBN-13 9783954665754
Bestell-Nr 95466575A
Produktbeschreibung  

Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz.Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hinterg ründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR).Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für den von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) der Gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs "Gesund im Stress" zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

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