Stressbewältigung - Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung
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von Gert Kaluza
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Produktdetails
| Verlag | Springer, Berlin |
| Auflage | 5. Auflage, 24.11.2023 |
| Seiten | 347 |
| Format | 17,1 x 2,0 x 24,7 cm |
| Book w. online files / update | |
| Gewicht | 730 g |
| Reihe | Psychotherapie: Praxis |
| ISBN-10 | 3662671093 |
| ISBN-13 | 9783662671092 |
| Bestell-Nr | 66267109A |
Produktbeschreibung
Inhalt:
I Grundlagen: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung.- Stress - was ist das eigentlich? Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Stressbewältigung und Stressmanagement.- Das Gesundheitsförderungsprogramm 'Gelassen und sicher im Stress'.- II Praxis: Einstiegsmodul: Den Anfang gestalten .- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen - das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln - das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern - das Problemlösetraining.- Trainingsmodul 4: Abschalten und genießen - das Erholungstraining.- Ergänzungsmodule.- Abschlussmodul: Das Ende gestalten .- Materialien für Teilnehmende.
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