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Pilates Power - Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft

Pilates Power - Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft - Inklusive Videos und Fitnessplakat

Taschenbuch
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Produktdetails  
Verlag EMF Edition Michael Fischer
Auflage 2018
Seiten 144
Format 20,0 x 23,6 x 1,2 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 561 g
ISBN-10 3960931514
ISBN-13 9783960931515
Bestell-Nr 96093151

Produktbeschreibung  

Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Das Thema Pilates hat es ihr besonders angetan, seit 2017 ist sie lizensierte Pilateslehrerin.
"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" - so lautet der von Joseph H. Pilates aufgestellte Leitsatz für das Work-Out, das die Rücken- und Bauchmuskulatur und den Beckenboden stärkt. Pilates zaubert eine feste Körpermitte, fördert Stabilität und Mobilität und verbessert dadurch die Haltung. Es lindert leichte Schmerzen und Verspannungen und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen. In "Pilates Power" gibt Monica Ivancan eine private Übungsstunde für den Rundum-Wohlfühlkörper. In Schritt-für-Schritt-Anleitungen vom Warm-Up bis zum Cool-Down präsentiert sie die Pilates-Basics und die besten Übungen für einen straffen und gesunden Körper. Die extra für dieses Buch zusammengestellten Pilates-Flows bie ten ein komplettes Programm für eine starke Körpermitte, straffe Arme und einen gesunden Rücken. Monica Ivancan erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung.

Rezension:

"In ihrem Buch "Pilates Power" zeigt [Monica Ivancan], wie dieser Sport zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer führt." Shape 20190401

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