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Mühelos rauchfrei, m. Audio-CD

Mühelos rauchfrei, m. Audio-CD - Das Praxisbuch

Taschenbuch
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2011
Seiten 80
Format 20 cm
Gewicht 258 g
Reihe GU Multimedia-Ratgeber
ISBN-10 3833823976
ISBN-13 9783833823978
Bestell-Nr 83382397

Produktbeschreibung  

Gewohnheiten sind wie Trampelpfade im Gehirn: Je öfter sich etwas wiederholt, desto tiefer werden die Spuren. Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, hat also nicht nur mit der Nikotinsucht zu kämpfen; viel schwieriger ist es oft, den eingetretenen Pfad zu verlassen, den hunderttausende Zigarettenzüge im Gehirn verankert haben. Genau hier setzt die Autorin Dr. Ursula Grohs mit ihrem Nichtraucherprogramm PDM an: Mittels Phantasiereisen werden positive Emotionen geweckt und anschließend durch das Riechen an einem Duftfläschchen mit einem bestimmten Geruch gekoppelt. Beim nächsten Verlangen nach einer Zigarette kann Dopamin, das Belohnungshormon, schon durch das Riechen am Duftfläschchen aktiviert werden, und der Suchtdruck verschwindet ganz mühelos. PDM ist die weltweit erfolgreichste Raucherentwöhnung und entspricht als einziges psychologisches Verfahren weltweit der höchsten WHO Empfehlung A.

Autorenporträt  
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