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Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen, m. 1 CD-ROM

Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen, m. 1 CD-ROM - Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT

Taschenbuch
von John P. Forsyth, Georg H. Eifert
24,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Hogrefe Verlag
Auflage 2018
Seiten 245
Format 16,5 x 24,0 x 1,5 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 487 g
ISBN-10 3801729435
ISBN-13 9783801729431
Bestell-Nr 80172943A
Produktbeschreibung  

Der Ratgeber beschreibt ein Selbsthilfeprogramm, welches auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert. Mithilfe des Ratgebers können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen. Ihnen wird vermittelt, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben.

Klappentext:

Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu "managen" oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm, welches auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert, können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen, ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören, ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben.Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefü hl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.

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