HIIT - Hochintensives Intervalltraining

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Das 6-Wochen-Programm für zu Hause. Schnelle Erfolge durch kurzes, effizientes Workout. Fett verbrennen und den Körper formen. Muskeln aufbauen und Herz-Kreislauf-System stärken

Kartoniert/Broschiert
Anaconda, Übersetzer: Brit Weirich, 2019, 128 Seiten, Format: 16x22,1x1,2 cm, ISBN-10: 373060774X, ISBN-13: 9783730607749, Bestell-Nr: 73060774M
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Produktbeschreibung

HIIT, hochintensives Intervalltraining, ist das effektive Fitness Workout mit minimalem Zeitaufwand. Gut für das Herz-Kreislaufsystem, lang anhaltende Fettverbrennung und Kraftaufbau.

Klappentext:

HIIT ist die Geheimwaffe für ein effektives Workout mit minimalem Zeitaufwand. In 20-minütigen Trainingsphasen vereint es Übungen für das Herz-Kreislaufsystem und den Muskelaufbau und sorgt durch die hohe Intensität für eine lang anhaltende Fettverbrennung. Das Ergebnis: ein gesunder und gut geformter Körper. Jessica Xavier und Fit by Clem stellen in diesem Buch einen sechswöchigen Trainingsplan vor, den Sie an Ihr persönliches Niveau anpassen und beliebig fortführen können. Sie geben wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung, erholsame Ruhephasen und die richtige Motivation, um stets am Ball zu bleiben.

Inhaltsverzeichnis:

Einführung, 6

Test: Ist HIIT das Richtige für dich?, 8

Kapitel 1: HIIT, was ist das überhaupt?, 11

Kapitel 2: Gesunde Ernährung gegen Cellulite, 30

Kapitel 3: Wochen 1 und 2: Los geht s!, 46

Kapitel 4: Wochen 3 und 4: No pain no gain!, 80

Kapitel 5: Wochen 5 und 6: Beastmode, 106

Kapitel 6: Jetzt heißt es dranbleiben!, 121

Danksagung, 128

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1 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Dieses Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Die frühere Buchpreisbindung ist dadurch aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

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