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Fit ohne Geräte - Anatomie

Fit ohne Geräte - Anatomie - Bodyweight-Training lernen und verstehen

Taschenbuch
von Mark Lauren
22,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Style
Call of Beauty
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2014
Seiten 240
Format 17,0 x 24,0 x 2,0 cm
Gewicht 676 g
ISBN-10 3868834044
ISBN-13 9783868834048
Bestell-Nr 86883404A
Produktbeschreibung  

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.

Autorenporträt  
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