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Fit im Home-Office

Fit im Home-Office - Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest

Gebundene Ausgabe
von Katrin Höller, Susann Hempel
8,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Naumann & Göbel
Auflage 2021
Seiten 128
Format 19,6 x 1,8 x 25,2 cm
Gewicht 588 g
ISBN-10 362518981X
ISBN-13 9783625189817
Bestell-Nr 62518981A
Produktbeschreibung  

Bring Bewegung in deinen Arbeitstag!

- Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen

- Über 50 kurze Übungen und Workouts für Kraft, Ausdauer und Mobilität

- Inklusive Online-Workout-Videos zum Mitmachen

Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work -Fit-Balance!

Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehören!

Also: Sei stärker als deine stärkste Ausrede und freu dich auf eine rundum gesündere und entspanntere Arbeit zu Hause!

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