Fels in der Brandung statt Hamster im Rad - Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz
Reduzierte Artikel in dieser Kategorie
| Verlag | Beltz |
| Auflage | 2016 |
| Seiten | 142 |
| Format | 21,0 x 22,8 x 1,1 cm |
| Gewicht | 484 g |
| ISBN-10 | 3407366248 |
| ISBN-13 | 9783407366245 |
| Bestell-Nr | 40736624A |
Praktischer Leitfaden und Trainingsprogramm zur Entwicklung von Resilienz
Klappentext:
»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen.Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz1. Innehalten - und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts4. Den Lebensrucksack entlasten5. Den inneren Antreiber ausbalancieren6. Grenzen setzen - Grenzen wahren - Grenzen öffnen7. Konflikte aktiv angehen8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume9. Halt im Netzwerk10. V erankerung in der eigenen Kraft und Ruhe
Rezension:
»Trainer, die Stressmanagement-Seminare anbieten, finden hier wertvolle Anregungen in der Praxis.« Trainingaktuell »(...) kompetent und prägnant präsentiert - mit vielen wertvollen Tipps für Coaches.« Psychologie Heute »Das Buch ist ein Arbeitsbuch, das Trainern und Coaches aber auch den betroffenen Führungskräften selbst die wichtigsten Übungen im Detail zum Nachmachen erklärt, wie man seine Resilienz erhöhen kann.« wirtschaft & weiterbildung »Ein Trainingsbuch zum Selbstmanagement mit praxisnahen und gut verständlichen Übungen und Tipps.« kindergarten heute »Das Buch umkreist die komplexen Themen des Selbstmanagements auf anschauliche und vor allem anwendungsorientierte Weise. Übungen, Tipps und Tricks werden praxisnah und gut verständlich geschildert. Das Buch ist theoretisch sehr fundiert und liest sich zugleich leicht.« Blog: Frauen und Karriere/Homepage Coachingbüro Huber & Partner »Die Autorin gibt praktische und im Detail zum Nachmachen erklärte Tipps, wie man seine eigene Resilienz erhöhen kann.« Kleine Zeitung »Ein praktisches Übungsbuch, das dabei hilft, das eigene Leben zu entrümpeln.« Christiane K., LOL-mehr-vom-leben.de, 4.2017