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Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Das kleine Buch vom achtsamen Leben - 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

9,99 €
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Produktdetails  
Verlag Heyne
Auflage 2016
Seiten 96
Format 11,0 x 15,3 x 1,0 cm
Gewicht 129 g
Reihe Heyne Bücher 70310
Übersetzer Karin Weingart
ISBN-10 3453703103
ISBN-13 9783453703100
Bestell-Nr 45370310A

Produktbeschreibung  

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« - das neue Buch von Patrizia Collard.

Ausstattung: durchgehend 4c

Rezension:

»Kleine Auszeit für jeden Tag. [...] Hilft in der Hektik des Alltags zu sich zu kommen.« GESUND&FIT (AT)

Klappentext:

Achtsamkeit ist die Kunst, mit Kopf und Herz ganz im Hier und Jetzt zu sein - der effektivste Weg, um Stress loszulassen und das Leben so wahrzunehmen, wie es wirklich ist. Doch leichter gesagt als getan: Wie oft werden wir von unserem hektischen Alltag abgelenkt! Dr. Patrizia Collard schafft Abhilfe: Zu Hause, in der U-Bahn oder im Büro - ihre Übungen benötigen nur fünf bis zehn Minuten Zeit und können überall praktiziert werden. So eröffnet dieses wunderschön illustrierte Buch den wohl einfachsten Zugang zu einem achtsamen, friedvollen und entspannten Leben.

Autorenporträt  
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