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Stiftung Warentest
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Schritt-für-Schritt-Hilfe für Neukunden.
Mit 5-Minuten-Programm
Buch - Autor(en): Ingo Froböse
Verlag: Gräfe & Unzer, 2011
Hier kommt Hilfe für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Schuld sind mangelnde Bewegung und eine untrainierte Muskulatur. Daher heißt es ab jetzt: Runter vom Sofa und aktiv werden.
Buch - Autor(en): Achim Schmauderer
Verlag: Gräfe & Unzer, 2011
Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht. Zu viel Sitzen, einseitige Belastung und falsche Körperhaltungen sind die Ursachen. Wirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper ausgleichend, wohltuend und entspannend.
Modernes Training für einen starken Rücken
Buch - Autor(en): Andrea Röwekamp
Verlag: Copress, 2009
Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen.
Übungen zur Kräftigung und Dehnung
Buch
Verlag: Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag, 2011
Im zweiten Teil der Buchreihe Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ruckentraining bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnubungen ergänzt werden.
Wie die Wirbelsäule belastbar und beweglich bleibt. Kleine Übungen - große Wirkung
Buch - Autor(en): Gerd Schnack
Verlag: Kösel, 2011
Zu wenig Bewegung, einseitige Belastung, zu viel Stress und der Rücken streikt und schmerzt! 80% der Bevölkerung haben immer öfter bzw. chronisch mit Rückenproblemen zu kämpfen. Was ist zu tun? Prof. Dr. med.
Mobilisation, Streckung und Stabilisation der Wirbelsäule
Buch
Verlag: Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag, 2007
Olga Bauer, geb.1963, Sport- und Gymnastiklehrerin. Sporttherapeutin mit Zusatzqualifikation Therapeutische Ruckenschule. Physio- und Dorntherapeutin.
Totalrundrücken, Hohlrücken, Hohlrundrücken, Flachrücken und Skoliose. Gymnastik, Gerätetraining, Ernährung
Buch - Autor(en): Jürgen Buchbauer
Verlag: Hofmann, Schorndorf, 2011
Dieses Buch richtet sich an all diejenigen, die einen Haltungsfehler gezielt korrigieren möchten und auf lange Sicht einen Haltungsschaden vermeiden wollen. Jürgen Buchbauer, geb.
Stark und beweglich in kurzer Zeit
Buch - Autor(en): Stefanie Flekstad
Verlag: Compact, 2008
Vorschau verfügbar
Ein Großteil der Menschen verbringt den Tag sitzend im Büro. Kein Wunder, dass die Zahl der von Rückenschmerzen geplagten Menschen stetig zunimmt.Ursachen dafür sind Fehlbelastungen, Stress und ungeschickte Bewegungen.
Buch - Autor(en): Suzanne Martin
Verlag: Dorling Kindersley, 2008
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis!
Sanfte Übungen zur Selbsthilfe
Buch - Autor(en): Helmut Reichardt
Verlag: BLV Buchverlag, 2005
Vorschau verfügbar
Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte kurieren; leicht nachvollziehbare Trainingsprogramme, die ohne Hilfsmittel allein durchgeführt werden können.
