Zeit für Sie trotz Job und Familie

Berufstätige Frauen mit Familie sehen sich vielfältigen Aufgaben und einer großen Verantwortung gegenüber. Im stetigen Bemühen, Beruf, Familie und soziales Umfeld zu vereinen, stellen sie ihre eigenen Wünsche oft zurück. Hier hilft gutes Zeitmanagement.Angela Bickelhaupt begleitet mit ihrem Buch die Leserin von der ersten kritischen Selbstanalyse hin zu konkreten Lösungsansätzen. Sie gibt zahlreiche Tipps zur Strukturierung des Familien- und Berufslebens und nennt Strategien gegen die verschiedenen Energieräuber. Die Leserin lernt, mit den vielfältigen Ansprüchen umzugehen und eine Balance zwischen ihren Lebensbereichen zu finden. So bleibt sie auch bei unvorhergesehenen Ereignissen gelassen, findet Zeit für sich - und alles, was ihr wichtig ist.

Strategien für die Umsetzung (S. 30-32)

Ihrer Ziele Das Notwendige leisten Sie bereits. Denken Sie nur an den Haushalt und Ihren Beruf. Machen Sie sich nun an das Mögliche. Sie haben Ihre persönlichen Lebensziele de. niert. Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit: Setzen Sie Ihre Ziele in die Tat um. Nur so erreichen Sie spürbare Veränderungen in Ihrem Leben.

In Ihrer Selbstanalyse haben Sie Ihre vier Lebensbereiche – Familie, Beruf, soziales Umfeld und eigene Interessen – genauer betrachtet und sich Ihre Ziele gesetzt. Haben Sie bei den Zielen auch an sich selbst gedacht? Oder an Ihre gute Freundin?

Denken Sie daran, dass alle vier Bereiche miteinander in Balance stehen müssen, und überprüfen Sie, ob Sie Ihre Ziele nicht zu einseitig gesetzt haben, etwa nur zur beru. ichen Weiterentwicklung. Machen Sie Zugeständnisse, mit denen Sie leben können. Wenn Sie beispielsweise Kleinkinder haben, können Sie Ihr Arbeitspensum am Anfang reduzieren. Oder wenn Sie an einem neuen Projekt arbeiten, machen Sie sich Gedanken darüber, ob Sie Ihr persönliches Hobby für eine bestimmte Zeit einschränken können. Jonglieren Sie mit den Anforderungen Ihrer Lebensbereiche unter der Berücksichtigung, dass weder Familie, Beruf, soziales Umfeld oder Ihre eigenen Interessen auf Dauer zu kurz kommen. Denn aus allen vier Bereichen schöpfen Sie Ihre Kraft, und in allen vier Bereichen müssen Sie sich zufrieden und glücklich fühlen.

Vorschläge, wie Sie Ihre Zeitplanung einhalten

Die konkrete Zeitplanung setzt in dem Moment ein, in dem Sie den Balanceakt zwischen den beru. ichen und privaten Herausforderungen des Alltags einerseits und Ihren eigenen Lebenszielen andererseits in Angriff nehmen. Bereiten Sie sich vor, indem sie folgende Lebensbereiche in den Blick nehmen:
* Rationalisieren Sie den Haushalt.
* Beziehen Sie Partner und Familienmitglieder mit ein.
* Nehmen Sie nach Bedarf Hilfe von außen in Anspruch.

Rationalisieren Sie Ihren Haushalt

Damit der Haushalt reibungslos klappt, ist es zunächst einmal wichtig, dass Ordnung herrscht. Alles sollte seinen eigenen Platz haben. Wenn Sie Kinder haben, so geben Sie ihnen, wenn nötig, Hilfestellung, indem Sie für gut zugängliche und beschriftete Aufbewahrungsmöglichkeiten sorgen.

Entsorgen Sie alles, was Sie nicht wirklich brauchen. Je weniger unnütze Dinge Sie um sich haben und je aufgeräumter es ist, desto weniger Hausarbeit fällt an – und Sie gewinnen Zeit für wichtigere Dinge. Durchsuchen Sie jeden Raum, jeden Schrank, jedes Regal nach über. üssigen, nutzlosen, lange nicht mehr benutzten Gegenständen. Manches lässt sich vielleicht verschenken oder verkaufen, zum Beispiel in Secondhandläden oder bei Ebay. Eine weitere Voraussetzung für einen reibungslosen Ablauf ist das Vorausdenken und Planen von Abläufen. So können Sie sich unter anderem unnötige Wege sparen. Verbinden Sie einfach mehrere Erledigungen miteinander. So kann Ihr Kind, wenn es zum Einkauf unterwegs ist, gleich noch die Überweisung bei der Bank abgeben. Oder Ihr Mann könnte, wenn er von der Arbeit kommt, auf dem Heimweg noch schnell die Urlaubsbilder zum Entwickeln bringen.

Beziehen Sie Ihren Partner bzw. Ihre Familienmitglieder mit ein

Sie wissen jetzt genau, was Sie wollen. Prima! Aber wissen es auch die anderen? Setzen Sie sich mit Ihrem Partner beziehungsweise Ihrer Familie zusammen und erarbeiten Sie gemeinsam, wie Sie Ihre Pläne verwirklichen können. Genauer gesagt, wie jedes Familienmitglied seinen Teil dazu beitragen kann, dass die Pläne realisierbar, aber auch mit den Interessen der anderen vereinbar bleiben. (Voraussetzung für die Einbeziehung der Kinder ist natürlich ein entsprechendes Alter.)