Wo die Seele auftankt

Der Weg zu sich selbst

Im Job erfolgreich, das Konto gut gefüllt - trotzdem haben viele Menschen das Gefühl, dass ihnen etwas fehlt. Wohlstand ist nicht gleich Wohlbefinden - nur wer regelmäßig zu innerer Ruhe und zu sich selbst findet, kann Kraft für den aufreibenden Alltag schöpfen!

Nach Selbstmanagement und Motivation widmet sich Marco von Münchhausen nun seinem dritten großen Thema: der inneren Zufriedenheit. In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit verspüren viele Menschen eine seelische Erschöpfung. Münchhausen beschreibt, wie man die inneren Batterien wieder aufladen kann. Er stellt wissenschaftlich fundierte Methoden und Techniken vor, die jeder sofort umsetzen kann - ganz pragmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack.

Münchhausen zeigt, wie wir unseren inneren Seelenraum pflegen können, indem wir

- die Schönheit der Natur auf uns wirken lassen
- die Kraft der Elemente nutzen
- durch konzentrierte Tätigkeiten Ruhe finden
- Kunst, Musik und Literatur genießen

Der Autor

Marco von Münchhausen ist promovierter Jurist, Trainer, Berater und Autor der Bestseller So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund und Die kleinen Saboteure. Er gibt Seminare und hält Vorträge zu den Themen Motivation und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren geht er der Frage nach, wie Menschen innerlich auftanken, und hat Methoden zusammengetragen, die unabhängig vom weltanschaulichen Bekenntnis funktionieren. 


Leseprobe:

GLEICHKLANG MIT ANDEREN (S. 214-215)

Wir sind geboren, um gemeinsam zu leben. Und unsere Gemeinschaft ähnelt einem Gewölbe, in dem die Steine einander am Fallen hindern.
- Seneca -


In den meisten der bisher genannten Quellen kann man alleine auftanken: in der Natur wie in der Musik, in der Stille wie im Gebet, in der Entspannung wie beim Genießen. Und oft ist es für unsere bewusste Wahrnehmung, unsere Konzentration auf den Moment, auf unseren Körper, auf unsere Empfindungen sogar besonders hilfreich, wenn wir allein sind. Doch würde unsere Seele auf Dauer verkümmern, würden wir all dies immer nur für uns selbst erfahren, statt es auch mit anderen Menschen zu erleben, mit Gleichgesinnten, mit »verwandten Seelen «. Der schönste Sonnenuntergang kann den nicht erfüllen, der in sich die Sehnsucht nach einem Menschen verspürt, mit dem er diesen besonderen Moment teilen kann.

Und so gilt nicht nur, dass geteilte Freude doppelte Freude ist, sondern auch, dass geteilte Augenblicke seelischen Erlebens, im Gleichklang mit anderen Menschen, intensivere und erfüllendere Augenblicke im Leben sind. Je größer der Gleichklang, desto tiefer kann man innerlich auftanken. Warum aber sind Gemeinsamkeit, Nähe und Empathie für unsere psychische Verfassung so wichtig?

Die Kräfte des Gleichklangs

Evolutionär betrachtet braucht der Mensch natürlich zum Überleben die Hilfe und die Unterstützung seiner Artgenossen, den Schutz der Sippe. Genauso bedarf jedes Kleinkind der Fürsorge anderer. Doch jenseits dieser elementaren Bedingtheiten des Menschen als »sozialen Wesens« (Aristoteles) benötigen wir auch für unser seelisches Wohlbefinden und zum Auftanken die Gemeinsamkeit mit anderen. Unsere psychische Verfassung wird von der Qualität unserer Beziehungen und Begegnungen mit anderen viel stärker beeinflusst als wir meistens ahnen. Maßgeblich sind dabei in erster Linie:

Der Aspekt des Teilens. Gemeinsames Erleben verbindet, im Augenblick selbst und für die Zukunft, sei es bei gemeinsamen Reisen, einer zusammen zelebrierten Mahlzeit, bei Teamarbeit oder einer Schicksalsgemeinschaft. Oft entsteht eine innere Verbindung, an die Jahre später noch angeknüpft werden kann. Nicht umsonst sind Essenseinladungen in allen Kulturen von so großer Bedeutung, mögen diese nun auf politischer, geschäftlicher oder familiärer Ebene stattfinden. Das Teilhaben an einem bestimmten Ereignis schafft eine Verbindung zwischen den Menschen jenseits der kognitiven Wahrnehmung.

Wie gesagt: Natürlich können wir auch alleine intensiv erleben, bisweilen sogar bewusster, weil wir mit unserer Aufmerksamkeit und Wahrnehmung ganz bei uns sind, doch ist dieses Erleben von einer anderen Qualität: Mag uns das alleinige Erleben tiefer mit unserer eigenen Seele in Kontakt bringen, so verbindet die Gemeinsamkeit unsere Seele mit anderen Menschen.

Kapitel:
0. Inhalt und Vorwort
1. Teil I Kraft für die Seele – Warum und wie? (30 Seiten)
2. Teil II 15 Möglichkeiten, wie die Seele auftankt: von Ordnung schaffen bis Genießen (67 Seiten)
3. Teil II 15 Möglichkeiten, wie die Seele auftankt: von Auftanken in der Natur bis Dankbarkeit (74 Seiten)
4. Teil II 15 Möglichkeiten, wie die Seele auftankt: von Worte und Texte für die Seele bis Engagement für andere (73 Seiten)
5. Teil III Zusammenfassung und Tipps zur Umsetzung (27 Seiten)
6. Literatur (5 Seiten)