Burnout-Prävention
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| Autor(en): | Thomas M. H. Bergner |
| Verlag: | Schattauer |
| Auflage: | 2010 |
| Umfang: | 301 Seiten |
| Format: | 24 cm |
| Gewicht: | 643 g |
| Einband: | Kartoniert/Broschiert |
| ISBN: | 3794527887 |
| Bestell-Nr.: | 79452788A |
Kurzbeschreibung:
Selbsthilfe-Präventionsprogramm gegen Burnout"persönlicher Coach" mit vielen Selbsteinschätzungstests und Übungen
neu: Erweiterung des Präventionsprogramms auf 12 Stufen
Klappentext:
Gib Burnout keine Chance!
Der große Erfolg von "Burnout-Prävention" zeigt zweierlei: Thomas M. H. Bergners Buch ist der kompetente Ratgeber für Burnout-gefährdete Menschen. Und: Burnout ist längst keine "Managerkrankheit" mehr - es kann jeden treffen. "Burnout-Prävention" ist ein effektives Selbsthilfeprogramm, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können. In der 2. Auflage wurde das Programm in 12 Stufen strukturiert - so können Sie sich noch gezielter auf die für Sie wichtigen Inhalte konzentrieren. Das Buch kann sehr wirkungsvoll wie ein "persönlicher Coach" eingesetzt werden:
- Die fundierte Beschreibung der typischen Burnout-Symptome ermöglicht die Diagnose des eigenen Burnout-Profils.
- Das 12-Stufen-Präventionsprogramm liefert zahlreiche Strategien, um Burnout zu vermeiden bzw. erfolgreich dagegen vorzugehen.
- Mit Selbsteinschätzungstest und Übungen analysieren Sie Ihre Lebenssituation und entwickeln Wege für einen neuen Umgang mit sich selbst.
Thomas M. H. Bergner verarbeitet in seinem Buch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und seine über fünfzehnjährige Erfahrung mit Menschen, die Burnout hatten. Es ist eine wertvolle Hilfe für alle, die Wege aus dem Burnout suchen oder es gar nicht so weit kommen lassen wollen.
Inhaltsverzeichnis:
Burnout ist anders als sein Ruf
Die Sicht erweitern: Burnout ist auch ...
Wozu?
Burnout erkennen
Die zwölf Stufen der Burnout-Prävention
Wie Sie das Buch für sich nutzen
Realitätsakzeptanz (Stufe 1)
Ressourcensammlung (Stufe 2)
Selbstverständnis (Stufe 3)
Zeitsouveränität (Stufe 4)
Eigenbestimmtheit (Stufe 5)
Zufriedenheitskonstanz (Stufe 6)
Stresstoleranz (Stufe 7)
Dyadenkompetenz (Stufe 8)
Situationstoleranz (Stufe 9)
Rollensicherheit (Stufe 10)
Zielerkenntnis (Stufe 11)
Sinnannäherung (Stufe 12)
Epilog: Frei von Burnout
Das individuelle Burnout-Präventions-Programm
Tun Sie es jetzt!
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