Blitzschnell frisch und ausgeglichen - 5-Minuten-Programm fürs Büro

Ihr persönliches 5-Minuten-Programm fürs Büro

Stress im Büro, Hektik im Alltag - und keine Zeit für Erholung? Das muss nicht sein! Sie können selbst die kleinsten Pausen zur Regeneration nutzen, auch wenn um Sie herum das Leben tobt.

Egal, ob Sie müde und erschöpft oder nervös und gestresst sind: Martina Mittag, Fitness- und Entspannungs-Coach, zeigt Ihnen, wie Sie in nur wenigen Minuten wieder wach und frisch, dabei aber gleichzeitig entspannt und gelassen werden.

Sie warten auf einen Rückruf oder den Fahrstuhl, stecken mal wieder im Stau oder müssen Ihren PC neu hochfahren? Atmen Sie durch und tanken Sie auf! Die zahlreichen Übungen und Kurzprogramme lassen sich problemlos in Ihren Arbeitsalltag integrieren - ganz ohne Vorkenntnisse oder Zeitaufwand.


Aus dem Vorwort:

Bei meinen Schulungen und Seminaren beobachte ich seit Jahren, dass sich bei vielen meiner Teilnehmer das leistungsorientierte Verhalten, das sie im Job an den Tag legen, immer wieder auch in die Freizeit einschleicht. Wir sind heutzutage einfach darauf trainiert, aus allem das Optimum herauszuholen und hartes Zeitmanagement zu betreiben. Da scheint es oft schwer, einen Gang herunterzuschalten, selbst wenn die ehrliche Absicht und das Bedürfnis nach Erholung im Vordergrund stehen.


Die Autorin:
Martina Mittag ist staatlich geprüfte Tanzpädagogin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin. Seit 2001 ist sie mit ihrem Institut Yogawerft selbstständig und konzipiert Fitness- und Entspannungsangebote für Großunternehmen wie Unilever, Tchibo GmbH, Microsoft Deutschland und die Otto Group.

Themen:

• Ausgeglichenheit
• Entspannung